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生活習慣と食生活について教えて下さい。


一生を通じての生活習慣は幼児期のうちに身に付いて行きます。「早寝早起き」に始まり生活態度、健康観なども 日常の生活の中で自然と身に付いていきます。その中心となるのが食生活です。3度の食事で生活のリズムをつくることや、偏食をなくしバランスの良い食事をすることによって、身体を作り上げるのに必要な栄養を十分に供給することが出来るようになります。また食事の時はゆっくりと、噛みしめて、味わいながら、楽しく食べる雰囲気をつくるように心がけましょう。本当の味をゆっくり味わう習慣が身に付けば、早食い、ため食い、などで肥満を招くようなことは起こらなくなります。生活習慣病の元凶となる肥満は正しい食習慣を身に付けることで防ぎましょう。

正しい食生活について

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